OUTSIDE THE BOX

Sport je liever in groep dan alleen? We bieden groepslessen Functional Training op 2 locaties, onze eigen studio Outside The Box en ism de gemeente Beerse in de sporthal.

Waar? Sporthal Beerse:

Nieuwe reeks inschrijvingen!

Lessen starten vanaf september 2016. Later instappen kan nog.

Dinsdag 19u: Functional Training®: shake!

Geen moeilijke apparaten, lekker een uurtje bewegen op muziek. Leer swingende moves aan de hand van de 7 functionele basisbewegingen (squat, lunge, push, pull, gait, twist, bend). Deze moves helpen je om jouw balans, flexibiliteit, conditie en je gevoel voor ritme te verbeteren. Samen maken we er een gezellig uur van, waarbij je ook nog hebt gesport. Kom langs, doe mee en Shake!

Lesgever Tanya Smolderen

Dinsdag 20u: Functional Training®: power

Ben je al sportief en zoek je een manier om je lichaam helemaal in vorm te krijgen? Je gaat aan de slag met functioneel materiaal (battlerops, fitballen, aquabag, ...) om die volledige work-out te doen. Je doet functionele oefeningen in circuitvorm met extra aandacht voor conditie. Je duwt je lichaam een tikkeltje verder om uiteindelijk je doel te bereiken.

Je werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit. Alle oefeningen die je in de 'start to sportles' of zelf hebt geleerd voer je hier uit met meer weerstand en je traint harder, langer en sneller. Je gaat ook proeven van circuittraining en sportspecifieke vaardigheden.

Lesgever Fiona Van Dooren en Tanya Smolderen

Donderdag 19u: Functional Training®: Start to sport

Je leert de 7 basisbewegingen van Functional Training® en voelt spieren waarvan je niet eens wist dat ze bestonden! Je leert ook om (meer) tijd vrij te maken om te bewegen in het algemeen... Begin je echt bij het begin, dan is deze les ideaal voor jou. Je krijgt genoeg persoonlijke aandacht en je bouwt heel rustig op. Je kan elke oefening op je eigen niveau doen. Dit is een dynamische les waarbij je bewegingen imiteert van bepaalde sporten zodat je daarna kan instappen in een bepaalde sport (bv. Je leert je knieën versterken zodat je daarna makkelijker kan tennissen, ...)

Lesgever Bas Van Olst

Inschrijvingen via de site van de gemeente Beerse.

Prijs: € 5 per les (inwoners van Beerse), € 6 (buitendorpse)

******************************************************************************

Waar? Outside The Box op de weide buiten

Wat? 10 lessen van 1u onder de leiding van een gekwalificeerde Functional Trainer. Deelnemers van elk niveau zijn welkom. Je doet functionele oefeningen in circuitvorm.

Prijs? 130 euro voor de 10 lessen. Kaart is niet persoonlijk, wie op een dag niet kan komen mag een vriend/vriendin/collega/familielid...sturen!

Bij inschrijving krijg je een mooie drinkbidon cadeau.

Lesgever Christoph Strijbos.

Wanneer? We starten in september 2016. Later instappen kan nog.

Er zijn per les soms afzonderlijke plaatsjes vrij, kijk even op de facebookpagina.

Bel naar 0471 66 74 30 of mail naar info@outsidethebox.be

******************************************************************************