TRAIN

WAT IS FUNCTIONAL TRAINING?

Je leert de 7 basisbewegingen en voelt spieren waarvan je niet eens wist dat ze bestonden.

Deze 7 basisbewegingen imiteren jouw dagelijkse bewegingen of de bewegingen die je doet in je sport. Met deze bewegingen kan je eindeloos combineren om verschillende workouts te doen.

 

 

 

 

Meerlezen over de "Functional Training" methode? Lees het hier.

Meer leuke video's op het YOUTUBE kanaal van het Functional Training Network

FUNCTIONAL TRAINING MET DE FITBAL

Eén afspraak om de Functional Training methode te leren kennen, daarna werk je thuis aan de hand van het persoonlijk opgesteld programma met de fitbal. Wat is inbegrepen:

 

  • één individuele sessie van 1 uur Functional Training op afspraak
  • tijdens deze training wordt een programma met fitbal opgesteld op basis van je niveau
  • je krijgt een officiële 'Functional Training' fitbal t.w.v. €35 en een oefenposter om thuis te oefenen.

 

PRIJS: € 65 voor 1 uur individuele Functional Training sessie + 1 fitbal + 1 A4 poster met oefeningen

 

 

FUNCTIONAL TRAINING VOOR LOPERS: LOOPSCREENING

Lopen...iedereen kan het, toch?! Bij elke voetlanding komt een kracht van meer dan twee keer je lichaamsgewicht door je voet, knie en rug. Dit moet zo efficiënt mogelijk gebeuren om blessures te vermijden en je prestatie te optimaliseren. Tijdens deze screening van één uur analyseren we jouw looptechniek met aandacht op houding, landing, efficiëntie, ...

  • Voor wie is dit? startende joggers, wedstrijdlopers, lange afstandlopers, ...
  • Wanneer? deze training wordt ingeboekt op afspraak
  • Waar? buiten in de vrije natuur + een deel binnen met klein functioneel materiaal

 

PRIJS: € 99 voor 1u uitgebreide loopscreening + specifieke loopoefeningen voor thuis

 

INDIVIDUELE FUNCTIONAL TRAINING - PAKKET

De beste manier om veilig en efficiënt je doel te bereiken! Je krijgt 100% aandacht van je personal trainer op de momenten die voor jou beter passen. Een Functional Training programma duurt 12 weken en bestaat uit :

 

  • 12 individuele trainingsessies van 1 uur op afspraak,
  • een persoonlijk trainingsprogramma om 2 keer per week thuis te sporten
  • drie testmomenten (in het begin, na 4 weken en na 8 weken).
  • een online begeleidingsplatform om je trainingen thuis te loggen, een voedingsdagboek in te vullen, je feedback te geven...
  • een officiële 'Functional Training' fitbal.

 

Prijs: € 660 voor het gehele pakket.

FUNCTIONAL TRAINING IN GROEP

 

Sport je liever in groep dan alleen? We bieden groepslessen Functional Training aan ism de gemeente Beerse.

 

De nieuwe reeksen zijn weer gestart vanaf september 2017. Je kan nog steeds instappen. Ga een keer proberen en zie wat bij je past!

 

Inschrijvingen en betalingen van deze lessen gaan rechtstreeks via de Sportdienst van Beerse.

 

Waar? in de sporthal van Beerse, Rerum Novarumlaan 31

(014 61 47 24)

Copyright @ Move to Live BVBA - All rights reserved

ABOUT "OUTSIDE THE BOX"

 

"Outside The Box" is een ruimte waar je kan logeren, vergaderen én sporten.

We zijn geen fitnesscentrum, maar bieden individuele begeleiding aan in het vorm van Functional Training. Je kan hier ook sportief vergaderen met je collega's of overnachten in de gezellige gastenkamer.

 

CONTACTGEGEVENS

 

Houtzijde 103, 2275 LILLE (België)

GPS: +51°15' 31.57", +4°49' 58.55"

 

T. 0032 (0) 471 667 430

E. info@outsidethebox.be

W. www.outsidethebox.be