TRAIN

OUTSIDE THE BOX

TRAIN

“ A goal without a plan is just a wish!”

FUNCTIONAL TRAINING LILLE

Je vindt de passie niet om te sporten? Of misschien herstel je van rugklachten? Het advies van onze trainers helpt je op weg. Bij ons kan je kennismaken met Functional Training, een trainingsmethode gefocust op bewegingen trainen ipv te focussen op spieren trainen. Evenwicht, houding, kracht en coördinatie zijn de basiscomponenten van Functional Training.

Je lichaamshouding en evenwicht worden onder de loep genomen. Je leert de 7 nieuwe basisbewegingen en voelt spieren waarvan je niet eens wist dat ze bestonden! Je leert ook je agenda aanpassen en nieuwe prioriteiten te stellen om (meer) tijd vrij te maken om te bewegen. Zoek een sport die je graag doet en motiveer jezelf om je ‘huiswerk’ te maken.

Meer weten over de "Functional Training" methode? Lees het hier

FUNCTIONAL TRAINING MET DE FITBAL

Een eenmalige afspraak om de Functional Training methode te leren kennen, daarna werk je thuis aan je doel aan de hand van ons persoonlijk opgesteld programma met de fitbal. Wat is inbegrepen:

één individuele sessie Functional Training op afspraak
tijdens deze training wordt een programma met fitbal opgesteld op basis van je niveau
je krijgt een officiële 'Functional Training' fitbal t.w.v. €35 en een oefenposter om thuis te oefenen.

PRIJS: € 65 voor 1u individuele Functional Training sessie + fitbal + poster

Reserveren

LOOPSCREENING - LEARN TO RUN

Lopen...iedereen kan het, toch?! Bij elke voetlanding komt een kracht van meer dan twee keer je lichaamsgewicht door je voet, knie en rug. Dit moet zo efficiënt mogelijk gebeuren om blessures te vermijden en je prestatie te optimaliseren. Tijdens deze screening van één uur analyseren we jouw looptechniek met aandacht op houding, landing, efficiëntie, ...

Voor wie is dit? startende joggers, wedstrijdlopers, lange afstandlopers, ...
Wanneer? deze training wordt ingeboekt op afspraak
Waar? buiten in de vrije natuur + een deel binnen met klein functioneel materiaal

PRIJS: € 99 voor 1u uitgebreide loopscreening + specifieke loopoefeningen voor thuis

Reserveren

INDIVIDUELE FUNCTIONAL TRAINING

De beste manier om veilig en efficiënt je doel te bereiken! Je krijgt 100% aandacht van je personal trainer in de momenten die voor jou beter passen. Een Functional Training programma duurt 12 weken en bestaat uit :

12 individuele trainingsessies op afspraak,
een trainingsprogramma om 2 keer/week thuis te sporten
drie testmomenten (in het begin, na 4 weken en na 8 weken).
een online begeleidingsplatform om je trainingen thuis te loggen, een voedingsdagboek in te vullen, je feedback te geven...

Verwacht dus om gemiddeld 3x week in beweging te komen. Vier weken nadat je het trainingsprogramma hebt afgewerkt, zullen we je uitnodigen voor een gratis testsessie om te zien hoe goed je je eigen training volhoudt.

Reserveren

GROEPSLESSEN

Sport je liever in groep dan alleen? We bieden groepslessen Functional Training op 2 locaties, onze eigen studio Outside The Box en ism de gemeente Beerse in de sporthal. Het aantal deelnemers is bewust beperkt, om jou de nodige aandacht te geven. Je krijgt genoeg persoonlijke aandacht en je bouwt heel rustig op. Je kan elke oefening op je eigen niveau doen.

Sporthal Beerse

In de zomer voorzien we de buitenlessen "Bootcamp" en "Learn to Run" i.sm. de Gemeente Beerse. In de winter is tijd voor "Power" en "Start To Sport" in de vaste mattenzaal. Inschrijvingen en betalingen van deze lessen gaan rechtstreeks via de Sportdienst van Beerse.

Functional Training Lille

In de zomer gaan de bootcamps door op onze wei in Lille, waar je nog extra kan genieten van het goede weer. In de winter organiseren we specifieke "small groep" sessies voor fietsers en lopers die hun conditie ook in de wintermaanden op peil willen houden. Vul onze contactformulier in en we zullen op de hoogte brengen van de data en beschikbaarheid van de lessen.

Aanvragen

ABOUT "OUTSIDE THE BOX"

"Outside The Box" is een ruimte waar je kan logeren, vergaderen én sporten.

We zijn geen fitnesscentrum, maar bieden individuele begeleiding aan in het vorm van Functional Training. Je kan hier ook sportief vergaderen en logeren. Onze gastenkamer is een gezellige verblijfplaats voor korte of lange periodes. Je kan hier genieten van de rust van het Kempische platteland.

CONTACTGEGEVENS

Houtzijde 103, 2275 LILLE (België)

GPS: +51°15' 31.57", +4°49' 58.55"

T. 0032 (0) 471 667 430

E. info@outsidethebox.be

W. www.outsidethebox.be